脳を鍛える超「朝活」法 【あなたの脳が9割変わる！超「朝活」法】

50年以上も「朝活」を実践している大脳生理学者の
揺るがない「朝活」ポイントについて書かれた書籍

「7時間睡眠」を確保しないといけない理由
寝る前にストレスから解放される方法
知って得する6つのブレインフーズ
ぐっすり眠るための日々の運動習慣
早起きすることでいいことが起こってくる快感報酬システム

などなど、脳をもっと効率よくはたらかせて
生き生きとした毎日をすごせるヒントがいっぱい


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著者へのインタビューや、実際の一日の過ごしかたへのアドバイスなど
脳を鍛える「朝活」方法についてもっと詳しく掘り下げてくれています

・　50年以上の朝活実績と脳科学の知識で生まれた真の朝活本はコレ
・　真っ赤なホント1日の過ごし方に、久保田先生が赤入れ添削
・　現代人を悩ませるストレスに密着　2009年に判明した事実をチラ見せ
・　「●●ムリ」⇒「●●すればいいんだ！」突然の意識転換のワケ。


奥様とのエピソードもほほえましい（＾＾）
そういえば電車でこの本のポスターがあって気になっていたんだっけ
そんなことも思い出しました




ほかにもいろんな角度からあがる↑本をピックアップ